Tres modelos de dietas para niños con problemas de obesidad ~ DXN INTERNACIONAL PERU

Es fundamental incluir recetas y presentaciones apetecibles en las dietas para los niños con problemas de obesidad. De lo contrario, corremos el riesgo de que se nieguen a los platos que preparemos

Durante los últimos años, la cantidad de niños con sobrepeso ha ido aumentando gravemente.

Muchos padres tratan de buscar soluciones para la alimentación de sus hijos, que les evite futuras complicaciones cardíacas, diabetes, asma e incluso problemas por discriminación social. Para contribuir a ello, os mostramos algunas dietas para niños con problemas de obesidad.

Ayudar a los niños con sobrepeso a adoptar hábitos saludables Niños.
Para obtener resultados de las dietas para niños con problemas de obesidad, es esencial equilibrar la ingesta de calorías mediante una alimentación adecuada. La base de esta dieta será fomentar el consumo de frutas, verduras y productos integrales, para evitar los refinados.

También será importante incluir en la dieta lácteos bajos en grasas y reducir el consumo de carnes rojas en beneficio de carnes magras de aves o pescados.

Las legumbres también deben ser un componente esencial de estas dietas para niños con problemas de obesidad, ya que serán una gran fuente de proteínas.

Las cantidades deben ser moderadas, para evitar ingestas excesivas de calorías y, por supuesto, limitar considerablemente el consumo de azúcar y las grasas saturadas. Una de las claves de estas dietas será evitar que los niños tomen muchas bebidas azucaradas o bollería industrial.

El problema que se debe tener en cuenta con todo esto es que estaremos tratando con niños, y las verduras y las legumbres no suelen tener éxito entre ellos.

Sin embargo, no será difícil encontrar métodos para hacer versiones más sanas de sus platos favoritos, así como información sobre cómo incorporar hábitos más saludables a su día a día.

Ver también: Alimentación saludable para niños

Modelos de dietas para niños con problemas de obesidad 3 recetas nutritivas y cautivadoras para niños Para ofrecer algunas ideas sobre dietas adecuadas para niños con problemas de sobrepeso, os mostramos algunos ejemplos de menús diarios. En ellos, se incluyen alimentos que les aportarán los nutrientes que necesitan en su medida adecuada.

Dieta Menú 1
La alimentación infantil es un campo muy importante en el día a día de cualquier padre o madre, pero los datos de obesidad infantil y sobre todo de obesidad por malnutrición son bastante negativos. Necesitamos poner más atención en qué comen nuestros niños para lograr que no sólo coman aquellas comidas que les gustan sino que introduzcan nuevos alimentos. De esa forma y utilizando complementos naturales como el Ganoderma y la Spirulina, lograremos una dieta balanceada y sana para su crecimiento.

El Ganoderma Lucidum actúa contra la obesidad gracias a la acción de 4 nuevos compuestos encontrados en su composición química, que ejercen un efecto inhibidor sobre la creación de adipocitos, es decir disminuyen el número de células grasas en nuestro organismo, inhibiendo la creación de estas células.
El Ganoderma ayuda a prevenir la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. Contiene ácidos ganodéricos que inhiben la síntesis de colesterol endógeno, el LDL (colesterol malo) y los triglicéridos. Las propiedades de este hongo lo hacen único para lograr bajar de peso de manera saludable, actúa como desintoxicante natural lo que permite regular el metabolismo del cuerpo, liberando grasa y ayudando a recuperar su figura.

Cómo Combatir la Obesidad Infantil:
Hay tres pilares importantes para alcanzar y mantener el peso adecuado:
– Alimentación balanceada, aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos integrales y frutos secos.
– Aumentar la actividad física (al menos 30 minutos de actividad física regular, de intensidad moderada, la mayoría de los días).
– Incorporación de hábitos de alimentación correctos.

Modo de empleo del Ganoderma Lucidum y la Spirulina para Bajar de peso:
– Tome como desayuno un sobre de Cocozhi más un sobre de Spirulina cereal.
– Almuerza normal (bajo en calorías).
– Reemplaza su cena por un sobre de Cocozhi más un sobre de Spirulina cereal.

Por tanto, seguir una dieta sana, hacer ejercicio regularmente, y consumir el hongo Ganoderma con la Spirulina, nos ayudará a combatir la “peligrosa” obesidad. También es recomendable tomar el Té de Spica como agua de tiempo, recomendado para acelerar la quema de grasas.
Dieta Menú 2

Desayuno: Para los lácteos del desayuno, será esencial introducir versiones desnatadas. Podemos acompañarlos de tostadas integrales con aceite de oliva y un zumo de frutas natural.
Comida: Una ensalada verde con semillas y alguna verdura le aportará energía y proteínas. También podemos preparar pasta con verduras o pescado a la plancha. En el postre será muy importante reducir el consumo de azúcar y darles fruta o un yogur desnatado.
Merienda: El aperitivo de media tarde no debe ser demasiado contundente. En este sentido, podemos dar a los niños algún plato basado en fruta o un tazón de cereales integrales con leche desnatada.
Cena: Para terminar el día, podemos incluir más verduras en la dieta, con un puré de patatas o un plato de pollo con verduras. De postre, un plátano o un melocotón pueden terminar de cubrir su consumo diario de fruta.

Dieta Menú 3
Alimentos-niñosPara terminar, os mostramos otra alternativa para ampliar las posibilidades para la dieta:

Desayuno: Para comenzar el día, lo ideal puede ser un batido de frutas con leche desnatada, unos cereales integrales o unas tostadas con mermelada light.
Un yogur desnatado también puede ser un lácteo adecuado o, para añadir un posible toque salado, unas tostadas con aguacate, aceite de oliva y sal. De esta forma, podremos incorporar a la dieta de los niños una buena cantidad de grasas naturales saludables.
Comida: Un plato de arroz integral con verduras o setas, unos guisantes con patata o una crema de calabacín puede aportar a los niños una buena cantidad de las verduras diarias requeridas. Para la crema, un buen truco para agradar más a los niños podría ser añadir picatostes.
Merienda: De nuevo, a media tarde podemos dar a los niños un aperitivo basado en fruta o en lácteos desnatados. Para premiarles e incentivarles a seguir la dieta, otra opción es darles pan con chocolate negro o queso light con miel. Así podrán tomar algo dulce pero sin un consumo excesivo de azúcar.
Cena: Para terminar su dieta diaria con una ingesta suave, podemos preparar una ensalada de frutas con pasta, espárragos gratinados o unas brochetas de queso y mozzarella.

En definitiva, la clave de estas dietas para niños con problemas de obesidad es reducir el consumo de azúcar. También será importante evitar que los niños tomen comidas rápidas y sin mucha preparación, a menudo basadas en productos precocinados.

Debemos evitar que coman de manera distraída, como golosinas mientras ven la televisión y, por supuesto, incentivar el ejercicio físico habitual.

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